南邦—南奔—清迈6天｜老城、织棉与茵他侬山村

上午先往基奥隆水坝，在允许开放的道路与岸边看山谷、水面和闸门，今天不安排半天游船。离开水坝后在奥尔赖斯餐厅吃午餐，坐下休息后再去蒙帕雅切寺；按体力选台阶与实际开放的参拜范围，不另走森林深处。下午后段回老城，从白桥看旺河两岸，再接葛公塔老店屋。周末傍晚可以边逛摊位边吃一顿完整晚餐；工作日则看老建筑，并在老城正常营业餐馆吃饭，不把周末市集写成每天都有。

早餐后从南邦前往南奔，上午先看象马古塔的不同塔形与仍在使用的祭祀空间，再到哈里奔猜寺，看金色主塔与开放的殿宇。中午到威昂永吃龙眼炖猪肉面，饭后留坐下休息。下午进入哈里奔猜国家博物馆，把上午看到的宗教建筑放回石刻、造像和地方工艺的脉络；之后再到占天女寺看有层次的古塔，避免把多个殿堂匆匆扫过。傍晚留在南奔老城用餐，晚间休息。

早餐后离开南奔，沿清迈南部道路前往班莱派南的帕达棉织博物馆。提前确认接待后，上午看竹荫中的织布空间、传统织机和实际开放的陈列；若当天有工匠工作，先询问再观看，不把现场演示作为保证。中午在宗通至霍德沿线正常用餐，休息后往博胶松林。下午沿开放的访客路径看整齐树干、林下光影与不同树种试验地，停下来坐一会儿，不把穿林公路当拍照场地。傍晚回霍德市镇吃晚餐，当晚休息。

早餐后从霍德返回宗通方向，上午进入湄蒂瀑布访客区。先向管理人员确认最后一段山路和停车位置，只在当天开放的低层瀑布及短路径活动，不默认走完四层。中午在确认营业的餐饮点吃饭，或在允许区域吃自备午餐并带走垃圾；午后继续留一段看水、休息，不为拍照冒险进入水流。离开瀑布后到宗通山佛塔寺，在允许的院落看金塔、殿宇与木构细部，安静参拜后在宗通市镇吃晚餐。

上午沿茵他侬山路上行，先到山顶公开访客区感受高山森林，按天气选择短步道，不加走未经安排的长距离徒步。午前下到皇家农业站，按实际开放的花园与温室看冷凉气候植物和高山农业；午间在站内餐厅吃正餐，休息后再移动。下午进入湄康銮村，在村民允许的路径看梯田与田边生活，愿意喝咖啡时向实际营业店铺点单，不默认免费试喝。傍晚在山村或宗通吃晚餐，晚间休息，今天不再跨往蒲屏宫。

早餐后离开茵他侬片区，沿道路转向素贴山。出发前确认蒲屏宫花园当天接待，抵达后只走允许的花园和外部路径，王室建筑不默认开放；遇临时停止接待就取消本段，不绕行或寻找非正式入口。午间在山脚正常吃饭，坐下休息后再到宁曼路，把下午留给街巷、小店与一杯咖啡，不强求走遍每条巷。傍晚在米克斯餐厅吃一顿坐下来共享的晚餐，饭后结束线路，离开清迈的交通另行安排。