乌隆—色军—那空拍侬5天｜史前岩棚、森林寺院与湄公河

早餐后前往普普拉巴特历史公园，上午先从接待中心了解当天可走的路线，再慢看岩棚、石壁与界石如何分出宗教空间。步行要给日晒和休息留下余地，不以走遍所有岩点为目标。中午在班普沿线吃正餐，休息后到班科森林寺；下午看白色佛塔与允许开放的陈列空间，参拜和安静观看分别留足时间。随后回到乌隆市区，在农巴惹公园公共岸边走一段，傍晚到玛查帕素餐厅吃晚餐，今天不再向东赶路。

上午到班吉森林寺，慢看层叠的殿宇屋顶、佛塔和院落，开放的陈列需要先询问，不把礼佛活动当表演。离寺后在市区公共街区走走，午间到泰耶咖喱面馆吃正餐，坐下休息后出发去班清。下午留给班清国家博物馆，从陶器、生活用具与考古展陈认识聚落，不沿用旧攻略中未经核实的世界最早之类说法。馆内看完再在附近开放街巷散步、补水，傍晚留在班清一带吃正常晚餐，不为了夜市再折回乌隆。

早餐后从班清往宋道方向走，上午到阿派丹隆探洞寺，先确认阿赞万纪念陈列与佛塔的接待范围，再看林间建筑和允许开放的空间，不临时增走远处洞穴。中午在前往瓦里查蓬的沿线吃正餐、休息。午后到诗蒙坤佛塔寺，近看方形塔基、陶土叙事装饰与旁边旧殿的门窗线条；寺院之外的市镇街巷可短走，不追赶另一个山头。下午后段前往色军市区，途中补水，傍晚在沙班雅餐厅吃晚餐，晚间休息。

早餐后向那空拍侬纳盖转移，上午后段到普探帕寺，只走现场明确允许的寺院接待空间，观察石壁与佛教供奉如何并置，不把整个山体的洞穴和山顶当成常规院落。午间在纳盖吃正餐、避晒休息，再到诗坤佛塔看细长塔身与院内装饰。午后继续向帕侬方向移动，抵达后沿开放的河岸公共空间慢走，留时间坐下看湄公河，不再抢博物馆关门。傍晚在克里萨达河畔餐厅吃饭，今晚留在帕侬—雷努片区。

早餐后沿湄公河向府城走，上午在玛哈泰寺看那空佛塔与院落，不为拍照打扰礼拜。接着到旧府尹官邸博物馆，从两层旧宅、照片与地方展陈认识河岸城市，中午在市区吃正餐、坐下休息。下午去圣安娜教堂，先确认是否接待参观，在允许区域看建筑与河岸环境；弥撒或私人活动时不闯入。午后后段留给公共滨河街区慢走、喝水与整理，傍晚在班南蓬餐厅吃晚餐后结束，不再返回乌隆补景点。